眼睛保健操怎么做？問

做眼保健操，首先是用雙手大拇指輕輕揉按攢竹穴，隨后用雙手食指螺紋面按壓睛明穴，再用兩食指揉按面頰中央部的四白穴，隨后再按壓太陽穴，并輪刮眼眶，最后還可以按揉風(fēng)池穴，根據(jù)眼保健操音樂的節(jié)拍按揉，可以緩解眼疲勞，提高眼視力。

按揉太陽、攢竹,抹刮眉弓,攢竹穴位置:位于眉毛內(nèi)端。雙手拇指按揉太陽穴,食指按揉攢竹穴,每拍按揉1次。第三、四個八拍,雙手食指彎曲,余指握拳,由眉毛內(nèi)端向外抹刮,每2拍抹刮1次,防治眼病和視力減退。按壓四白,先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀,食指所在的位置便是四白穴,防治眼病。捻壓耳垂,轉(zhuǎn)動眼球,雙手拇指和食指,分別夾住耳垂,每拍捻壓1次,轉(zhuǎn)動順序?yàn)檠矍蜓仨槙r針方向轉(zhuǎn)動。耳垂采取捻壓手法,而不是擠壓和按壓手法。轉(zhuǎn)動眼球時,頭部不動,可緩解眼肌的緊張度