瘦小腿小方法有什么？問

瘦小腿，可以多做腿部運(yùn)動，注意運(yùn)動后多做拉伸運(yùn)動，可以有效瘦腿。如果是肌肉發(fā)達(dá)的腿型，一般不適合進(jìn)行運(yùn)動，建議每天多對腿部進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合瘦腿精油使用，瘦腿的效果會更好。

您好，瘦小腿居家方法：一、粗鹽最快瘦腿方法瘦腿原理：根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。怎么用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的尤其適用于學(xué)生和辦公室白領(lǐng)，那些不喜歡運(yùn)動的人，就用這種學(xué)生瘦腿的最快方法。二、白菜+米醋瘦腿秘訣除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。學(xué)生瘦腿的最快方法做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤诜e在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多的，美腿成功。三、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。四、冷熱水沖洗洗澡時用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實(shí)。