有效治療睡眠的方法有哪些？問

失眠的原因有很多，需要根據(jù)病因進行治療，長期失眠需要使用安神助眠的藥物進行治療，在睡前可以使用熱水泡腳，放松心情，保持睡眠環(huán)境的安靜。另外中醫(yī)方面也可以治療失眠，如針灸、推拿、按摩等。

治療失眠的方法是非常多的，如果失眠嚴重，可以臨時使用安眠藥，比如說艾司唑侖片或者是阿普唑侖片。睡眠的癥狀改善后就需要停用安眠藥，改為服用參芪五味子片、谷維素片、復合維生素b這三種藥物，因為長時間使用安眠藥容易上癮，而這三種藥物同時使用上癮的可能性小。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以配合做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。在日常生活中要少喝咖啡濃茶才行，保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少熬夜，睡前泡個熱水腳。