怎么治入睡難？問

入睡難，可能是壓力過大引起的，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。如果是壓力過大引起的，患者可以放松情緒，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，排泄壓力，植物神經(jīng)功能紊亂者需使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

治療入睡難的方法是：1.在白天的時(shí)候一定要到外面參加一些體育運(yùn)動，可以有效的增強(qiáng)身體的抗病能力。2.把紊亂的生物鐘給慢慢的調(diào)整過來。3．在睡覺之前可以聽舒緩的音樂，也可以泡一個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。４．促進(jìn)睡眠的質(zhì)量是保持良好的睡眠環(huán)境。