下蹲運(yùn)動有什么好處？問

下蹲運(yùn)動，既可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，也可以鍛煉腿部的肌肉，如果運(yùn)動的強(qiáng)度過大，則可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)半月板損傷的現(xiàn)象?；颊咝璩浞值男菹ⅲ刂七\(yùn)動的強(qiáng)度，多吃清淡食物。

做下蹲運(yùn)動主要的好處在于可以鍛煉下肢肌群的力量，比如深蹲可以練出比較翹的臀部。但要注意對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，如果產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛癥狀的時候要注意停止上下蹲活動，容易加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷導(dǎo)致半月板損傷的問題。平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，不要過度勞累，容易引起局部肌肉疲勞，甚至產(chǎn)生勞損的異常。