維生素c可以長期吃嗎？問

維生素C不可以長期服用，一般每個人每天攝入的維生素C在100毫克就足夠了，而水果和蔬菜中攝入的維生素C可以滿足每天需要的量，不需要額外服用維生素C。長期服用維生素C可能會引起惡心、嘔吐、結石、胃潰瘍、免疫力下降等情況，不利于身體健康。

維生素c是不建議長期服用的。因為很多水果和蔬菜中都富含豐富的維生素c，可以通過吃一些水果和蔬菜來達到補充維生素c的效果。而且每天的維生素所含量是一些水果和蔬菜行能夠達到，不需要再通過吃一些維生素c片來補充。所以還是建議不要長期服用維生素c，這樣還會有一定的副作用。