用什么方法快速入睡？問

快速入睡的方法，一般來說比較多見的有聽舒適的音樂，能夠放松人的神經(jīng)，起到助眠作用，同時還可以在臨睡前喝一杯熱牛奶，能夠提高人的睡眠質(zhì)量。除此之外，還可以遵醫(yī)囑選用安神助眠的中藥進(jìn)行治療。

過度勞累、熬夜和高度精神壓力導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱受到更多的關(guān)注。建議你注意工作和休息規(guī)則，適當(dāng)鍛煉，保持心情放松，避免壓力和疲勞。您可以服用谷維素、刺五加、維生素b1、b6或中藥進(jìn)行調(diào)理治療。建議建立良好的生活習(xí)慣和清淡的飲食。從長遠(yuǎn)來看，它可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。