用什么方法快速入睡？問

快速入睡的方法，一般來說比較多見的有聽舒適的音樂，能夠放松人的神經，起到助眠作用，同時還可以在臨睡前喝一杯熱牛奶，能夠提高人的睡眠質量。除此之外，還可以遵醫(yī)囑選用安神助眠的中藥進行治療。

過度勞累、熬夜和高度精神壓力導致的神經衰弱受到更多的關注。建議你注意工作和休息規(guī)則，適當鍛煉，保持心情放松，避免壓力和疲勞。您可以服用谷維素、刺五加、維生素b1、b6或中藥進行調理治療。建議建立良好的生活習慣和清淡的飲食。從長遠來看，它可能會導致神經衰弱。