月經(jīng)期如何減肥瘦了12斤？問

不建議在月經(jīng)期間減肥。月經(jīng)期間身體比較虛弱，而且免疫力也低于平時(shí)，所以此時(shí)最好不要控制飲食和增強(qiáng)鍛煉來減肥。建議在此階段吃一些含鐵的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，如紅棗、瘦肉、豬肝等；可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢走、輕度瑜伽，幫助舒緩情緒。

不建議在月經(jīng)期減肥，因?yàn)榻?jīng)期需要好好休息，補(bǔ)充營養(yǎng)。在觀察一段時(shí)間，如果月經(jīng)量和月經(jīng)周期沒有變化就不需擔(dān)心，以后要避免這種行為。建議在月經(jīng)期好好休息，想要減肥就要多運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期減肥是得不償失的。