爬樓梯能減肥嗎？問(wèn)

爬樓梯不僅可以鍛煉機(jī)體的心肺功能，還可以幫助機(jī)體達(dá)到減肥的效果，想減肥的人群需堅(jiān)持爬樓梯，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，患者需多吃低脂、低熱量的食物，如青菜、白菜等，運(yùn)動(dòng)后充分休息。

你好爬樓梯確實(shí)有助于減肥，有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，爬樓梯這種普遍的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)減肥有著非常明顯的作用，如人每登高1米所消耗的熱量為1000千卡/小時(shí)，就等于走路的5倍、跑步時(shí)的1.8倍、游泳時(shí)的2倍，若沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，就相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量了。所以說(shuō)爬樓梯是能減肥的，在這上面你也可以注意一下飲食習(xí)慣，能起到更好的減肥效果。