下蹲運(yùn)動(dòng)有什么好處？問(wèn)

下蹲運(yùn)動(dòng)具有鍛煉肌肉、改善血管功能、促進(jìn)新陳代謝等作用，對(duì)于幫助機(jī)體減肥也有一定的輔助效果。患者平時(shí)可以堅(jiān)持進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱的患者應(yīng)避免行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后充分休息。

平時(shí)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要的好處在于可以起到一定鍛煉大腿和臀部肌肉的作用。但也要選擇好的角度，避免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，如果出現(xiàn)有膝關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題，要注意及時(shí)的停止。不排除已經(jīng)產(chǎn)生有半月板損傷的情況，防止后期出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能障礙的問(wèn)題，可以考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)改善。