降血糖最有效5種食物有哪些？問

血糖高的患者，可以多吃苦瓜，因?yàn)榭喙现泻锌喙袭?dāng)中含有豐富的皂苷類、多糖類化合物，有著類似于胰島素的作用，可以有效的降低血糖。其次，也才也具有一定控制血糖的作用，同時(shí)還有黃鱔、洋蔥、麥麩等。

一、燕麥。燕麥中含有多種維生素和氨基酸，對(duì)身體非常好，尤其是裸燕麥具有高熱量、高營養(yǎng)、低淀粉、低糖的特點(diǎn)，對(duì)于血糖高的朋友是不容錯(cuò)過的營養(yǎng)降糖食物。二、黑木耳。木耳中含有的多糖具有很好的降糖效果。三、黃鱔。黃鱔體內(nèi)含有的黃鱔素c和黃鱔速必都有很好的降血糖和調(diào)理血糖濃度的作用。四、苦瓜?？喙暇哂泻芎玫慕堤亲饔茫翘烊坏囊葝u素。五、洋蔥。洋蔥也具有很好的降糖效果。