血糖高吃什么好？問

血糖高的人要注意監(jiān)測血糖，不能吃比較甜的含糖量高的食物，可以制定飲食計(jì)劃，控制每天熱量攝入，吃燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、糙米等雜糧，當(dāng)做主食吃，可以吃魚蝦，牛奶，瘦肉，低糖的水果等。

血糖高是病，除到醫(yī)院治療、吃藥外，還可以吃輔助治療的食物：1、經(jīng)常吃雜糧、粗糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧在體內(nèi)消化、吸收的過程比較長，不至于剛吃完飯就使血糖升高。雜糧，如燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窩頭或者是面條吃。但是，一定要記住粗糧也是糧食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；2、多吃一些蔬菜，因?yàn)樘悄虿〔∪顺粤?兩主食后總是覺得餓得慌，為了避免總處于饑餓的狀態(tài)，可以多吃菜來飽腹。如果只有血糖高，腎沒有毛病，可以加豆制品來吃，同時(shí)也可以擱一點(diǎn)肉炒著吃，不要超量即可。也可以多吃蘿卜、洋蔥類的食物，洋蔥是食材，同時(shí)也有輔助治療的作用。也可以加木耳類的食物，可以將一大盤木耳、豆制品、一點(diǎn)肉一起炒，再吃1-2兩的主食。不要局限于主食吃1兩不飽，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放寬一點(diǎn)，同時(shí)也可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者絕對(duì)不吃水果，其實(shí)是不對(duì)的，水果在兩餐的中間可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，比如吃1個(gè)獼猴桃，較小的蘋果或者吃1個(gè)較小的橘子。