爬樓梯能減肥嗎？問(wèn)

爬樓梯，不僅可以鍛煉機(jī)體的心肺功能，對(duì)于減肥還有一定的輔助效果，患者需堅(jiān)持爬樓梯，控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累，多吃低脂肪、低熱量的食物，如蘋(píng)果、黃瓜等，運(yùn)動(dòng)后注意休息。

爬樓梯是可以減肥的，但是要想達(dá)到減肥目的，首先要保證運(yùn)動(dòng)量。如果每天爬兩層樓梯就想減肥，那是不可能的。至少保證每天30分鐘的爬樓梯才可能達(dá)到減肥瘦身的效果。如果不想反復(fù)在樓道里爬，建議可以買(mǎi)一個(gè)踏板健身器材，跟爬樓梯的效果一樣，每天在家就可以進(jìn)行。