有哪些降血壓的食物?問(wèn)
有哪些降血壓的食物?
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焦云根主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
具有降血壓作用的食物有很多,通常指的是富含纖維素的食物,包括芹菜、黑木耳、荸薺、海帶、花生、西紅柿、黃瓜、綠豆、蓮子等.而平時(shí)的飲食則是應(yīng)該以低鹽、低脂為宜,以免對(duì)患者的血壓水平造成影響。
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包國(guó)林副主任醫(yī)師
包頭市蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
溫馨提示:對(duì)于降血壓的食物,其實(shí)最重要的是調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu),采取健康的清淡飲食,有助于降血壓,比某種所謂的降血壓食物更有效。一般來(lái)說(shuō),清淡飲食含纖維素比較多,比如蔬菜水果,有助于降低血壓,包括民間常說(shuō)的芹菜、冬瓜等。視頻內(nèi)容:把血壓降下來(lái),除了藥物治療以外,當(dāng)然還有其他的一些方式。大家想了解這個(gè)降血壓的食物,所謂的食物,我想把它分成兩種說(shuō)法。一種就是說(shuō),最重要的其實(shí)不是某種食物,而是飲食結(jié)構(gòu),是你的生活方式,要把自己的飲食結(jié)構(gòu)管理好,采取一種清淡的健康的飲食結(jié)構(gòu)。其實(shí)這比某種所謂的降血壓食物,更有效的。也就是說(shuō),我們保持一種健康的節(jié)制的生活方式,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),減重,這個(gè)對(duì)血壓是最有好處的。然后,某些食物也許能起到一些降壓的作用。比如說(shuō)老百姓經(jīng)常說(shuō)的這個(gè)芹菜,吃芹菜降壓,或者說(shuō)我們知道冬瓜是利尿的,可能有點(diǎn)降壓作用??傮w來(lái)說(shuō),我們不主張吃某種食物去降壓,而是調(diào)整你的飲食方式。一般來(lái)說(shuō),這個(gè)清淡的飲食含纖維素多,比如蔬菜。如果沒(méi)有糖尿病,吃水果,可能是幫助降壓的。
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