月子便秘吃什么最快排便？問

坐月子期間伴有便秘現(xiàn)象時，可以吃一些促進胃腸蠕動的食物，比如胡蘿卜、小米粥、南瓜、魔芋、豆制品、蜂蜜水、薏米以及糙米等。另外，便秘的時候可以輕揉腹部，從而促進胃腸蠕動，緩解不適癥狀。

建議：當(dāng)女性坐月子時發(fā)生便秘，可以選擇吃蔬菜湯幫助排便，比如菠菜湯，在制作時多放些香油，能夠潤滑腸道，達到加快排便的作用。此外，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)?shù)某渣c紅薯，使腸蠕動加快，促進排便。平時多吃富含纖維素的蔬菜，能夠預(yù)防便秘。