治療失眠的土辦法有哪些？問

失眠的時候，不建議通過偏方治療。因為其沒有科學依據(jù)，很可能會加重不適。首先要明確病因，如果為長時間勞累造成，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡腳。另外，如果為神經(jīng)衰弱造成，則要運用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療。

你好，治療失眠最好的辦法就是保持開朗的性格，心情愉悅，多參加自己感興趣的活動，另外適當?shù)捏w育鍛煉也是治療失眠的好辦法，可以使人的身心充分放松，達到鎮(zhèn)靜安神的效果。睡覺前用熱水泡腳，有條件的話可以用按摩桶按摩腳底，可以助眠，另外，喝一杯熱牛奶對促進睡眠也是很不錯的選擇。