最有效的減肥方法是什么？問

肥胖是由于飲食不當、暴飲暴食以及運動量不足等因素引起的。建議先糾正不良飲食習慣，多吃清淡易消化食物，限制高脂、高熱量飲食攝入。飯后適當運動鍛煉，有利于熱量的消耗。

肥胖是由于熱量的吸收大于消耗從而轉化為脂肪堆積在體內。減肥一是要消耗脂肪，二是要調節(jié)體質，好多人選用藥物減肥，但西藥的副作用普遍比較大，尤其是對消化和代謝系統(tǒng)傷害較大，相對而言中藥調理比較安全。正確的減肥方式應是合理運動加適當?shù)娘嬍晨刂茷橹?，最好不要選用單純的藥物減肥，以免傷害身體。