女人吃什么增強(qiáng)免疫力？問

女人想要通過進(jìn)食增強(qiáng)免疫力，平時(shí)飲食中就需要多進(jìn)食些富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，包括蘿卜、蜂王漿、魚蝦、牛奶、雞蛋、菌類、草莓、橘子、獼猴桃等，有助于提高機(jī)體的免疫力。

增強(qiáng)女性免疫力的食物有很多，比如豆類、魚類尤其是深海魚類、獼猴桃、牛肉、菜花、蜂膠、蘑菇、山藥、大蒜等，女性在適量食用后都能很好的增強(qiáng)免疫力。同時(shí)女性在平日里，除了新鮮的水果和蔬菜要多吃之外，還要注意多補(bǔ)充富含高蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、奶制品、雞肉等，同時(shí)還可以多吃一些堅(jiān)果類食物，如核桃、杏仁、松子等，都能很好的增強(qiáng)免疫力，另外，女性還要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，保持正常作息，避免熬夜。這些都能很好的提高女性的免疫力，減少疾病的侵?jǐn)_。