女性增強(qiáng)免疫力吃什么？問

女性想要增強(qiáng)免疫力，飲食中可以進(jìn)食些富含蛋白質(zhì)、維生素、雌激素的食物，包括豆制品、肉類、魚類、雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、新鮮的蔬菜水果等，飲食還要注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，從而達(dá)到提高免疫力的作用。

對(duì)于女性來說，由于每個(gè)月都有月經(jīng)的丟失，所以對(duì)女性來說，至關(guān)重要的一種營養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)?？梢员M可能的保持營養(yǎng)均衡的攝入，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如要吃肉，魚，蛋，奶，豆制品。肉類的，包括水產(chǎn)品也就是各種魚類，以及各種動(dòng)物的肉。蛋和奶對(duì)于女性來說也是非常重要的。大豆類的制品，由于含有豐富的類雌激素的作用，所以對(duì)女性尤為重要。除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，新鮮的蔬菜水果也是女性必須的。只有將葷素進(jìn)行合理搭配之后，才是一個(gè)促進(jìn)免疫力的最佳組合。