孕婦的食譜是什么？問

女性懷孕期間的食譜應該以富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質的食物為宜，孕婦可以多進食些肉類、蛋類、奶制品、豆制品、紅棗、芝麻、柚子、草莓、蘋果等食物，能夠促進胎兒正常的正常的成長發(fā)育。

專家提示：臨床上不主張孕婦在孕期大量進補。在整個孕期體重最好不要長超過12公斤。孕婦飲食以膳食金字塔為基準。占最多分量是主食,其次是維生素的攝入,然后還需要高質量蛋白,但不需要很多量。最后在這基礎上需要增加鈣。孕中晚期時適當補鈣。不要吃會導致腹瀉或便秘的飲食。視頻內容：臨床上不主張孕婦在孕期大量進補。在整個孕期體重最好不要長超過12公斤。除了胎兒本身和羊水、胎盤的重量外,孕婦不需要長太多體重。它會導致肥胖、妊娠期糖尿病和高血壓等。飲食以膳食金字塔為基準。占最多分量是主食,其次是維生素的攝入,然后還需要高質量蛋白,但不需要很多量。最后在這基礎上需要增加鈣。孕中晚期時適當補鈣。希望大家飲食盡量吃當地、當季、非轉基因的物種。不要吃會導致腹瀉或便秘的飲食,這直接關系到懷孕健康狀況。