降血脂的食物有哪些？問(wèn)

高血脂患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量，可以吃瘦豬肉、牛肉、白菜、苦瓜、胡蘿卜、西紅柿、菌類(lèi)、洋蔥等食物，水果上選擇蘋(píng)果、香蕉、草莓、獼猴桃等水果。這些對(duì)血脂的調(diào)節(jié)都有一定的幫助。

降血脂的應(yīng)該吃的食物，其實(shí)應(yīng)該更關(guān)注避免食用哪些食物，因?yàn)槟承┦澄锟梢陨哐?，最重要的血脂是指膽固醇和甘油三酯兩方面，這兩個(gè)不同的血脂針對(duì)的食物不一樣，主要有以下幾點(diǎn)：1、對(duì)于膽固醇升高主要是指含膽固醇升高的食物，比如肉類(lèi)，特別是牛、羊肉，還有水產(chǎn)品，比如帶魚(yú)、魷魚(yú)等食物，膽固醇含量很高。再有些動(dòng)物內(nèi)臟，像肝臟、腦子等膽固醇含量非常高，應(yīng)該避免食用。2、跟甘油三酯有關(guān)的食物，主要跟總熱量有關(guān)系，就是進(jìn)食的總熱量過(guò)多，比如米飯、饅頭吃得過(guò)多也會(huì)使甘油三酯升高。植物油攝入過(guò)多也會(huì)使甘油三酯升高。所以降血脂首先要避免或者減少這些食物的攝入，而能夠降低血脂的食物就是相反的，少油、少鹽等，清淡飲食就是多吃蔬菜、水果，可以降低血脂。