寶寶吃什么可以長高？問

寶寶小時候是身體發(fā)育較快的時期，您可以多給孩子補(bǔ)充鈣元素促進(jìn)骨骼發(fā)育，多吃排骨湯、各種肉類、魚類等，還可以多吃雞蛋、牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，另外養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。

長高跟體內(nèi)的生長激素水平相關(guān)，生長激素分泌跟體內(nèi)的營養(yǎng)狀況有關(guān)系。所以第一營養(yǎng)攝入要均衡和充足。第二要適當(dāng)運動，運動后可以使體內(nèi)的生長激素增加。第三要早睡，因為腎上激素分泌高峰是晚上9點到12點之間，如果沒有入睡，生長高峰就不會出現(xiàn)，會造成一定的影響?？梢源龠M(jìn)身高生長的食物有牛奶，牛奶營養(yǎng)特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源。再次是胡蘿卜，胡蘿卜是一種優(yōu)質(zhì)的食物，營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱，胡蘿卜中富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。最后是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進(jìn)身高增長非常好的食物。