失眠怎么辦？失眠吃什么調(diào)理？問(wèn)

精神壓力大、飲食不當(dāng)、作息時(shí)間不規(guī)律等都可能導(dǎo)致失眠。另外也可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，您在失眠的時(shí)候可以適當(dāng)食用具有安神功效的食物，如熱牛奶、蓮子、桂圓等，若是植物神經(jīng)紊亂還可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物緩解失眠現(xiàn)象。

相信現(xiàn)代人失眠的問(wèn)題是越來(lái)越嚴(yán)重了，有些人是因?yàn)樯眢w因素導(dǎo)致失眠，有些人是因?yàn)槟承┦虑閷?dǎo)致失眠。