吃什么食物對血管好？問

要想對血管好，患者應(yīng)多吃膳食纖維含量豐富的食物，比如豆腐、海帶、香菇、木耳、洋蔥、魚肝油、蘋果、獼猴桃、火龍果等等。平時(shí)盡量不要抽煙喝酒，保持飲食清淡，避免吃油膩的食物。

人的飲食習(xí)慣對于血管有一定的關(guān)系，對于保護(hù)血管減少血栓類疾病也有一定的療效，最常見的是增加食物中的膳食纖維，能夠清除膽固醇的濃度。常見的膳食纖維含量比較豐富的食物有粗雜糧、干豆、海帶、蔬菜、水果等，這些還具有功能，常用的蔬菜類有洋蔥、大蒜、香菇和木耳。另外，多吃魚油也對調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂有很大的作用，能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。國際營養(yǎng)組織建議人體每天攝取2500kcal的能量，相應(yīng)就應(yīng)該攝取1mg左右的魚油。因此經(jīng)?？诜~油的患者或者健康的人群，可以保證人體的基本需要，同時(shí)能夠降低血管內(nèi)并發(fā)血栓的機(jī)會。另外，豆制品中的卵磷脂對于軟化血管也有一定的好處，有利于防止心腦血管的疾病。因此通過飲食調(diào)節(jié)，可以能非常明顯的降低血管中的膽固醇血脂，使血管能夠達(dá)到一種凈化的標(biāo)準(zhǔn)，減少血栓的形成。