失眠睡不著怎么辦？問

失眠睡不著大多都是由于患者近期精神過于緊張引起的。建議晚上入睡前聽些舒緩的音樂或者泡泡腳幫助入眠，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服滋養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如谷維素和安神補(bǔ)腦口服液。

失眠絕大部分都是心理原因，建議調(diào)整焦慮的心理狀態(tài)，讓大腦充分放松。白天要多到戶外走走，睡前可以做做運(yùn)動(dòng)、看看書，總之轉(zhuǎn)移一下注意力，讓身心先放松下來。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?/p>