吃什么對眼睛好？問

要想保護(hù)眼睛，患者可以多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、萵苣葉、南瓜、豬肝、卷心菜、枸杞、魚肝油、蛋黃等等。平時注意不要長期看電腦或者玩手機(jī)，不要用手揉眼睛。

對眼睛好的食物，其實(shí)很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體分三類：1、經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學(xué)業(yè)比較重，用眼負(fù)荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因?yàn)槠浜心軌虮Ｗo(hù)眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，可以起到對眼睛的保護(hù)的作用。2、中老年人群，因?yàn)橹欣夏耆巳好媾R著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護(hù)血管減少硬化。每天適量的喝一點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒里面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化，起到保護(hù)作用。3、對于黃斑病變的患者，建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對于保護(hù)黃斑有重要作用。