寶寶營養(yǎng)食譜是什么？問

寶寶每天的飲食營養(yǎng)要均衡，可以吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋羹、米粥、面條、蔬菜湯、水果泥、豬肝泥、瘦肉泥等。另外要注意的是，寶寶在一歲之前，飲食不需要添加調(diào)味品，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

寶寶一般6個月左右的時候就可以添加輔食了，那么輔食添加的順序一般是先從米糊、米粥、肝泥、肉泥、果泥這種糊狀食物，慢慢過渡到像蛋羹、稠粥，然后軟餅干，最后就到普通食物。寶寶食物的制作建議是以清蒸或者是水煮為主，制作之后的食物應(yīng)該是柔軟易消化，對寶寶的消化道要求就比較高，建議的一歲之后的食物可以充分利用，避免寶寶食物的單一化。但是輔食在添加的時候，大家要注意一點(diǎn)就是，因為有一些食物可能含有異體蛋白，或者寶寶不耐受的情況，食物在添加的時候，盡量要避免一次同時添加好幾種食物?？梢砸环N食物添加幾天之后，如果寶寶沒有什么反應(yīng)，說明食物寶寶是可以耐受的，可以放心地再添加其他的食物。舉個例子，大家可以充分利用粥、面條，可以充分地利用各種食材，比如做蔬菜粥，然后配一個鵪鶉蛋，那就是一頓早餐或者是午餐?？梢猿浞值乩酶鞣N食材，比如放點(diǎn)蝦仁、菠菜葉等，或者餛飩、水餃，它餡比較豐富，寶寶其實(shí)食用起來的話，就可以實(shí)現(xiàn)這個多元化的目的。