寶寶缺鈣吃什么好？問

寶寶有缺鈣的情況會(huì)煩躁不安，夜間腿抽筋，可以讓寶寶每天喝純牛奶，還可以喝比較好吸收的酸奶，可以吃各種豆制品，比如豆腐豆皮，可以用黃豆、黑豆等做豆?jié){，還可以讓寶寶多喝補(bǔ)鈣的骨頭湯。

一般來(lái)講我們的鈣的攝入和其他的元素一樣，主要來(lái)源于食物。所以如果寶寶能夠正常的吃奶，正常的戶外活動(dòng)，鈣的攝入就基本滿足需要。但是由于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育比較快，可能需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，那通過什么方式呢？一般來(lái)講是補(bǔ)充一些維生素D，因?yàn)殁}的吸收過程需要維生素D的幫助，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D就相當(dāng)于在補(bǔ)鈣，維生素D需要身體的肝臟、皮膚在陽(yáng)光的作用下進(jìn)行轉(zhuǎn)化，所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)戶外和日光照射也對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣有幫助，如果寶寶進(jìn)食不好，吃的奶量比較少，戶外活動(dòng)很少，又有一些缺鈣的癥狀，我們可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，根據(jù)寶寶實(shí)際缺鈣的情況決定補(bǔ)哪一種鈣，市面上有很多種鈣，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣其實(shí)都可以，但是目前認(rèn)為吸收率比較高、比較穩(wěn)定的是碳酸鈣。當(dāng)然這個(gè)也要根據(jù)寶寶的口味來(lái)適當(dāng)調(diào)整，所以寶寶是否要補(bǔ)鈣，還是單純補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充哪一種鈣都要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來(lái)決定。