睡眠不好吃什么能改善睡眠？問

患者睡眠不好時想要通過調(diào)節(jié)飲食的方式改善睡眠，就需要進食些有助于提高睡眠質(zhì)量的食物，包括堅果、牛奶、蜂蜜、百合、香蕉、酸棗仁、阿膠等，適量的食用后能夠促進患者的睡眠有所緩解。

睡眠不好，可以通過飲食來改善睡眠質(zhì)量。比如，睡前喝一杯牛奶，可以起到安神的作用；中藥中的桂圓，桂圓具有鎮(zhèn)靜作用，還有百合、蘋果等，長期食用也可以達到改善睡眠的效果；或者人參、酸棗仁、山楂、阿膠等，都可以起到催眠的效果。還可以用點中醫(yī)調(diào)理的藥物，如具有醒腦或安神的藥物，都可以助眠。以上健康科普內(nèi)容僅供參考，具體情況請到醫(yī)院就醫(yī)確診，切勿耽誤病情。