神經(jīng)衰弱睡不著吃什么好？問(wèn)

神經(jīng)衰弱患者睡不著時(shí)，飲食中可以食用些助睡眠作用的食物，包括蜂蜜、牛奶、核桃、杏仁、桂圓、紅棗、米粥等，由于食物中含有較為豐富的維生素、微量元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后主要是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的方式促進(jìn)睡眠。

建議患有此癥的患者，除了吃一些安神類的藥物，還可以配合吃一些維生素b。在睡眠之前喝一杯溫牛奶是能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，睡覺(jué)之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。白天的時(shí)候，可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，此時(shí)對(duì)于助眠也有好處。