骨質(zhì)疏松吃什么好？問

骨質(zhì)疏松患者的飲食中應(yīng)該多進食些富含蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)的食物，包括乳制品，豆制品、蝦皮、堅果、牛羊肉、魚肉、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜和水果等，通過進食能夠幫助患者補充營養(yǎng)，從而達到促進病情有所好轉(zhuǎn)的目的。

患有骨質(zhì)疏松，飲食適合的飲食，首先我們推薦的是牛奶，牛奶或者酸奶都行。這個為了避免骨質(zhì)疏松，我們是建議是越早預(yù)防越好，尤其是就是從小少年時兒童時就開始進行預(yù)防。患有骨質(zhì)疏松，飲食適合的飲食，首先我們推薦的是牛奶，牛奶或者酸奶都行。這個為了避免骨質(zhì)疏松，我們是建議是越早預(yù)防越好，尤其是就是從小少年時兒童時就開始進行預(yù)防。所以就建議盡早的多服用牛奶，絕經(jīng)后的婦女建議每天至少是500mL，牛奶和酸奶加起來一共達到500mL以上。每天你可以不是一次吃，可以分多次吃，這是飲食方面。還有蝦皮、海帶，還有豆制品等，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松都有比較好的效果。生活方面建議多在陽光下活動，每天至少在陽光下活動一小時。不能吃的飲食，我們建議患者不要吃碳酸飲料，還有咖啡、濃茶、過度的飲酒、吸煙等等，這是需要避免的。