失眠怎么快速入睡？問

失眠可以通過一些方法快速入睡，如睡前喝一杯熱牛奶、全身肌肉放松轉(zhuǎn)移注意力、睡前洗熱水澡、睡前聽一段柔和的音樂等。引起失眠的原因有很多，如果是神經(jīng)異常等疾病引起的失眠，一定要盡早去醫(yī)院檢查并接受治療。

出現(xiàn)了失眠要想快速入睡，最好是在平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，而且也可以吃一些能夠?qū)κ哂袔椭氖澄?，也是比較好的，而且在睡前的時候，盡量不要想的太多。