懷孕可以吃燕麥嗎？問(wèn)

懷孕期間可以吃燕麥。燕麥的成分中含有豐富的微量元素、纖維素以及碳水化合物，因此適當(dāng)進(jìn)食可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。另外，還可以促使胎兒骨骼發(fā)育。

在懷孕期間可以吃燕麥。燕麥?zhǔn)浅Ｓ玫囊环N粗雜糧，燕麥中含有豐富的B族維生素和維生素E，適量的吃燕麥有助于寶寶健康發(fā)育。燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素含量非常高，更有助于預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松癥狀，預(yù)防妊娠期貧血，還有助于促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。燕麥中的膳食纖維素含量也很高，能夠有效的促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，預(yù)防妊娠期便秘的癥狀。燕麥中含有豐富的亞油酸，是寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。燕麥屬于一種低熱量的食物，懷孕期間適量的吃燕麥，能夠有效的預(yù)防妊娠期體重過(guò)度增長(zhǎng)。