糖尿病人能吃水果嗎？問

糖尿病患者是可以適量食用水果的，但應保證是低糖水果且少量攝入。可以吃獼猴桃、草莓、柚子、木瓜、櫻桃、檸檬、枇杷等含糖量低的水果。每天的攝糖量應嚴格控制，按時服用降糖藥物或注射胰島素；并定期監(jiān)測血糖值。

由于多數(shù)的水果吃起來是甜的，所以很多的糖尿病患者會很自覺地拒絕吃水果。但在這里我要強調的是，糖尿病病人不僅能吃水果，甚至我們還提倡鼓勵病人，在血糖控制穩(wěn)定的時候，適當?shù)?、有意識地補充一些水果。因為吃水果不僅可以適當?shù)匮a充各種維生素，而且也有利于糖尿病并發(fā)癥的預防或者控制。當然，也不能無節(jié)制地吃，還是有幾個技巧需要大家注意：第一，水果的種類。對于一些含糖量及升糖指數(shù)特別高的水果，我們要盡量不吃，具體大家可以參照水果的升糖指數(shù)表。第二個技巧，要注意吃的時間。糖尿病人吃水果的最佳時間，應該是在兩餐的中間，而不是在每頓或者每餐之后，比如上午11點左右，下午5點左右，甚至包括睡覺前，這幾個時間點都比較適合吃水果。這是因為，在這個時候，上一餐進食的食物吸收，對血糖的影響已經基本代謝完了，這個時候適當補充一些水果，既不至于太升高整體的血糖，而且這個時候腸胃比較空，反而水果中的維生素、礦物質可以更好的吸收；第三個技巧，還要注意吃水果的量。能吃水果，不代表可以無限地吃，我們要注意控制每一次吃的水果的總量。糖尿病人單次吃水果的量，肯定要比非糖尿病人控制得更嚴格一些，我們建議可以采取少量、分次、品種多樣的原則，適當?shù)匮a充水果。