維生素D3的作用及功能有什么？問(wèn)

維生素D3是一種脂溶性維生素，人體是可以自己合成的，具有提高機(jī)體對(duì)鈣磷的吸收率以及促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化的作用，也可以維持血液中檸檬酸鹽的水平以及防止氨基酸通過(guò)腎臟損失。

維生素D3也是維生素D的一種，也叫膽鈣化醇。維生素D3主要功能是調(diào)節(jié)機(jī)體對(duì)鈣和磷的吸收和適用，有助于骨鈣的沉積。維生素D五天的補(bǔ)充量大概在400到800個(gè)國(guó)際單位，最高不超過(guò)2000個(gè)國(guó)際單位。缺乏維生素D的小孩容易患佝僂病，老年人就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。維生素D在動(dòng)物的內(nèi)臟和魚(yú)里含量是比較多。維生素D的合成需要陽(yáng)光的結(jié)合，所以多曬太陽(yáng)對(duì)有好處的。維生素D過(guò)量的補(bǔ)充也是有害的，如果數(shù)量過(guò)大的話會(huì)引起中毒，出現(xiàn)頭痛、結(jié)石等等一系列問(wèn)題。