喝紅豆薏米水能減肥嗎？問

喝紅豆薏米水無法起到減肥的作用，但是適量的飲用紅豆薏米水能夠幫助患者將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而達(dá)到輔助減肥的目的；對(duì)于減肥的人來說，要注意控制飲食的攝入，同時(shí)還應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效幫助患者控制體重。

喝紅豆薏米水不能減肥。紅豆薏米水有良好的利尿排水腫的功效，水腫減少體重會(huì)明顯減輕，尤其對(duì)于中老年肥胖者，效果明顯。但是體重的減輕并不意味減肥，減肥主要還是指脂肪的減少，紅豆薏米水只是減少了身體的一部分水分，如果下一餐吃咸了，再多喝些水，體重又會(huì)上升的。想減肥的話，最好結(jié)合科學(xué)的飲食和持續(xù)鍛煉。在減肥的過程中，最好遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中，永遠(yuǎn)不要讓自己感到饑餓，也不要有“胃被填滿”的感覺。另外，高膳食纖維有利于減肥，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，對(duì)控制體重有一定作用。