養(yǎng)心安神健脾助睡眠的食物有哪些？問

養(yǎng)心安神健脾助睡眠的食物有紅棗、小米、蜂蜜、牛奶、紅豆、百合、桂圓等。還可以在醫(yī)生的指導下服用一些安神助眠的中藥進行調理。睡前可用溫水泡腳，對睡眠可有一定的好處。

養(yǎng)心安神的食物，建議您在日常飲食中，可以多食用百合、紅棗、紅豆等食物。健脾助睡眠的食物有小米、橘子、牛奶以及核桃等。在睡前不可過于興奮，可以使用熱水泡腳，有助于睡眠。另外建議您心情切勿急躁，保持心情愉悅，對睡眠和安神都有好處。