不吃晚飯可以減肥么?問(wèn)
不吃晚飯可以減肥么?
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楊喆副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
不吃晚飯可以起到一定的減肥效果,但較容易反彈且對(duì)身體健康有一定的影響。減肥應(yīng)該選擇健康合理的方法,平時(shí)控制飲食,少吃熱量較高的食物,合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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韓星主治醫(yī)師
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 向他提問(wèn)
不吃晚飯不但不可以減肥,而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,長(zhǎng)時(shí)間晚上不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的缺乏營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致攝入能量的效率提高。單純的晚上不吃飯是達(dá)不到減肥的效果的,一定要均衡飲食、規(guī)范飲食,同時(shí)一定要增加運(yùn)動(dòng)量、增加能量的消耗以及增加肌肉的鍛煉。
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