腎虛吃什么好？問(wèn)

腎虛是臨床上常見(jiàn)的現(xiàn)象，主要是久病傷腎、房事不節(jié)等導(dǎo)致的，您在檢查出腎虛現(xiàn)象的時(shí)候可以多吃狗肉、韭菜、牛肉、黑米等食物，具有補(bǔ)腎的效果，另外還要調(diào)整好性生活習(xí)慣，若是腎病導(dǎo)致的，還可以入院檢查類(lèi)型服藥治療。

腎虛一般指腎的精氣、陰陽(yáng)不足，具體分為腎氣虛、腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎陰陽(yáng)兩虛。腎虛可以多吃一些黑色的食物、海鮮貝類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、山藥、板栗、枸杞子、何首烏等。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此可以多吃一些黑豆、黑米、蘑菇、黑芝麻；海鮮類(lèi)，特別是海鮮里的軟體的動(dòng)物，對(duì)補(bǔ)腎的作用是比較好，如蝦、生蠔、牡蠣等等；堅(jiān)果類(lèi)，如核桃、腰果、銀杏果、板栗等。腎虛要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證每種營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，這樣才能保證腎的氣血陰陽(yáng)補(bǔ)益充足。平日里應(yīng)放松心情，早睡早起，合理安排工作時(shí)間，要經(jīng)常鍛煉身體。