抗焦慮效果最好的食物？問(wèn)

焦慮是一種精神癥狀，您在出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象的時(shí)候可以多吃能安神的食物，如小麥、紅薯、豬心、牛奶、櫻桃等，另外您還可以聽聽舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，都可以緩解焦慮的情緒。

焦慮的病人，他主要是個(gè)情緒的問(wèn)題，而這個(gè)焦慮的問(wèn)題，特別是焦慮癥的病人的情緒，是容易被引導(dǎo)，容易被暗示的，對(duì)于焦慮癥的治療，我們一方面是需要用藥物來(lái)進(jìn)行治療，另外一方面其實(shí)我們需要的是用心理語(yǔ)言，包括我們說(shuō)認(rèn)知行為的治療，才能夠真正的解決他的焦慮的問(wèn)題，那么對(duì)于食物來(lái)說(shuō)，其實(shí)沒(méi)有一個(gè)特殊的食物能夠治療焦慮癥本身，但是對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，對(duì)食物的心理的依賴和心理的這種良好的體驗(yàn)，也是非常重要的。比如說(shuō)這個(gè)病人，他吃了某一種食物以后，他感受很好，心情也感受到好，情緒感受到好，那么這個(gè)食物對(duì)他來(lái)說(shuō)，就有一定的安撫作用，或者是醫(yī)生引導(dǎo)誘導(dǎo)他，說(shuō)這種食物對(duì)他有一個(gè)非常積極的作用，那么對(duì)他來(lái)說(shuō)也會(huì)產(chǎn)生一些積極的效果，這是食物本身對(duì)他的暗示作用，另外一方面，我們說(shuō)一些堅(jiān)果類的食物，其實(shí)對(duì)于我們的情緒會(huì)產(chǎn)生一些比較積極的影響，比如有些堅(jiān)果，它可以有一些特殊的成分，可以誘導(dǎo)我們大腦內(nèi)產(chǎn)生一些引起我們快樂(lè)的一種激素，那么它的作用就可能會(huì)起到一個(gè)緩解焦慮的作用，我覺(jué)得焦慮的病人，不妨可以嘗試一下，但是這些方法我覺(jué)得效果是因人而異的，或者是說(shuō)我們希望的是一個(gè)綜合的治療方法。