保護(hù)眼睛可以常吃哪些食物？問

要想保護(hù)眼睛，建議患者平時(shí)多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、藍(lán)莓、枸杞、玉米、魚肉、雞蛋、圣女果、獼猴桃、蘋果等等。平時(shí)注意不要長時(shí)間看電腦或者手機(jī)，適當(dāng)進(jìn)行遠(yuǎn)眺和戶外運(yùn)動(dòng)。

眼睛需要礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)，特別是還有一些葡萄糖。從這方面來看，我們可以經(jīng)常吃雞蛋，以及礦物質(zhì)、維素含量特別高的物質(zhì)，比如新鮮蔬菜水果、胡蘿卜素。因?yàn)橐姑ぐY，它是缺乏維生素A，所以需要吃維生素A含量比較多的食物，比如豬肝。