吃什么水果或蔬菜降血糖？問

如果您的血糖值比較高，建議您在近期可以吃一些雪蓮果，或者可以吃一些芹菜以及苦瓜之類的食物，從而可以輔助達到降低血糖值的效果。平時的飲食標準為：低糖以及低脂肪，避免進食辛辣刺激的食物。

其實，任何食物進入體內都要產生一定熱量，都可能導致血糖的波動。我們平時的飲食，無論是水果還是蔬菜，都應該注意品種，含糖比較高盡量不要吃。研究發(fā)現(xiàn)，有些水果和蔬菜確實有一定的降血糖作用，比如水果中的火龍果、獼猴桃、楊桃、荔枝等；蔬菜中的苦瓜、黃瓜、圓蔥等。以上這些水果和蔬菜都有一定的降糖效果，可以適當多吃一些。