吃什么水果或蔬菜降血糖？問

如果您的血糖值比較高，建議您在近期可以吃一些雪蓮果，或者可以吃一些芹菜以及苦瓜之類的食物，從而可以輔助達(dá)到降低血糖值的效果。平時(shí)的飲食標(biāo)準(zhǔn)為：低糖以及低脂肪，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物。

其實(shí)，任何食物進(jìn)入體內(nèi)都要產(chǎn)生一定熱量，都可能導(dǎo)致血糖的波動(dòng)。我們平時(shí)的飲食，無論是水果還是蔬菜，都應(yīng)該注意品種，含糖比較高盡量不要吃。研究發(fā)現(xiàn)，有些水果和蔬菜確實(shí)有一定的降血糖作用，比如水果中的火龍果、獼猴桃、楊桃、荔枝等；蔬菜中的苦瓜、黃瓜、圓蔥等。以上這些水果和蔬菜都有一定的降糖效果，可以適當(dāng)多吃一些。