失眠的原因及調理的方法是什么？問

失眠考慮與壓力過大有關。建議您保持良好的心態(tài)，白天盡量不要睡覺，適當?shù)脑黾舆\動量來增加疲勞感，晚睡前可以泡腳、聽音樂、喝溫牛奶等，如癥狀不緩解，可以小劑量的服用安眠藥。

多數(shù)的人之所以會出現(xiàn)失眠的這種現(xiàn)象，都是因為平常給了自己太大的壓力而導致的，若是想要緩解失眠的這種癥狀，平時一定要注意調整好自己的心態(tài)，在生活當中不要給自己太大的壓力，平常覺得生活工作比較累的時候，可以聽聽音樂來放松一下心情，這樣就能夠有效的避免失眠這種情況的出現(xiàn)。