失眠的原因及調(diào)理的方法是什么？問(wèn)

失眠考慮與壓力過(guò)大有關(guān)。建議您保持良好的心態(tài)，白天盡量不要睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量來(lái)增加疲勞感，晚睡前可以泡腳、聽(tīng)音樂(lè)、喝溫牛奶等，如癥狀不緩解，可以小劑量的服用安眠藥。

多數(shù)的人之所以會(huì)出現(xiàn)失眠的這種現(xiàn)象，都是因?yàn)槠匠＝o了自己太大的壓力而導(dǎo)致的，若是想要緩解失眠的這種癥狀，平時(shí)一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，在生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，平常覺(jué)得生活工作比較累的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松一下心情，這樣就能夠有效的避免失眠這種情況的出現(xiàn)。