酸棗仁治失眠的效果怎么樣？問

酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，但是效果不是非常的明顯。失眠患者可以睡覺之前喝一杯溫牛奶，促進(jìn)入睡，也可以聽一些舒緩的的音樂，治療失眠，此外增加有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也可以治療失眠。

經(jīng)常失眠的患者，如果單純使用酸棗仁治療失眠效果并不是很明顯。引起失眠的原因主要由于日常的生活壓力過大、過度緊張或者過度勞累，以及心情不好引起的神經(jīng)功能紊亂。這種情況還要通過藥物進(jìn)行治療，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，所以不能單純以某一種食物改善睡眠質(zhì)量。經(jīng)常失眠的患者在日常的生活里，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，同時(shí)也要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋，也要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物，多曬太陽(yáng)，這樣都可以有效改善睡眠?；颊咴谌粘５纳罾?，一定要有一個(gè)樂觀的心情，要有一個(gè)良好的生活態(tài)度，這樣都可以改善睡眠質(zhì)量。