喝茶睡不著怎么辦？問

身體在喝茶之后睡不著覺，這多是因?yàn)椴柚泻锌Х纫?，興奮神經(jīng)導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)，此時(shí)您可以服用維生素B6片，可以緩解身體出現(xiàn)的失眠癥狀，其次也可以遵醫(yī)囑少量服用艾司唑侖片緩解。另外還可以在睡覺前喝熱牛奶緩解。

喝茶影響睡眠，是因?yàn)椴枥锩婧锌Х葔A，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮。建議：茶葉可以先泡兩分鐘，然后倒掉，這樣可以過濾大多數(shù)的咖啡堿。如果晚上想要喝茶，可以選擇喝紅茶，紅茶是經(jīng)過熟化的，適合晚間飲用。