女人吃什么補(bǔ)氣血，粳米補(bǔ)氣血效果好嗎？問(wèn)

女性想要補(bǔ)氣血，平時(shí)的飲食中可以進(jìn)食些有助于補(bǔ)氣血的食物，包括黑木耳、枸杞、紅棗、阿膠、桂圓、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟、核桃、杏仁、瘦肉等，女性還應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)正常，而粳米也具有一定的補(bǔ)氣血作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)補(bǔ)氣血作用較好。

益氣血是中醫(yī)的說(shuō)法，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)氣血非常重要，可以通過(guò)藥物或者食物進(jìn)行補(bǔ)充。常見的藥物，如四物湯、六君子湯、十全大補(bǔ)湯、參芪十一味顆粒、人參養(yǎng)容湯、大補(bǔ)元煎等。常見的食物包括粳米、山藥、龍眼肉、紅棗、菠菜、阿膠、桂圓、核桃、黑芝麻、桑葚、豬肝、精肉、烏雞等。根據(jù)女性氣血虧虛的程度來(lái)選擇搭配合理使用。