脖子疼怎么緩解？問
34歲2025年03月29日 14:10:53
病情描述：
我因為工作的時候，長期低著頭，每天回到家之后都會覺得脖子非常的僵硬難受，請問醫(yī)生脖子疼怎么緩解？
醫(yī)生回答(2) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問
可以用雙手掌對脖子部位的肌肉進行自我推拿，緩解局部肌肉勞損情況，同時也能減輕局部的肌肉痙攣狀況；用一塊熱毛巾搭脖子上，可以通過熱敷的方式緩解脖子部位疼痛感。平時避免長期低頭，以免對頸椎造成壓迫。
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張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
建議通過熱敷，針灸或是推拿的方式，解除局部肌肉痙攣勞損狀況；疼痛嚴重的患者可以遵醫(yī)囑服用解熱鎮(zhèn)痛的藥物進行治療。平時適當(dāng)進行一些頸椎保健運動，對于緩解疼痛也有非常不錯的效果。
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