脖子疼怎么緩解?問(wèn)
我因?yàn)楣ぷ鞯臅r(shí)候,長(zhǎng)期低著頭,每天回到家之后都會(huì)覺(jué)得脖子非常的僵硬難受,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生脖子疼怎么緩解?
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問(wèn)
可以用雙手掌對(duì)脖子部位的肌肉進(jìn)行自我推拿,緩解局部肌肉勞損情況,同時(shí)也能減輕局部的肌肉痙攣狀況;用一塊熱毛巾搭脖子上,可以通過(guò)熱敷的方式緩解脖子部位疼痛感。平時(shí)避免長(zhǎng)期低頭,以免對(duì)頸椎造成壓迫。
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張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議通過(guò)熱敷,針灸或是推拿的方式,解除局部肌肉痙攣勞損狀況;疼痛嚴(yán)重的患者可以遵醫(yī)囑服用解熱鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行一些頸椎保健運(yùn)動(dòng),對(duì)于緩解疼痛也有非常不錯(cuò)的效果。
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