心里有事睡不著怎么辦？問

心里有事睡不著，可以通過轉移注意力的方式緩，如進行跑步、聽舒緩的音樂、泡腳等舒緩神經；食用香蕉等安神的食物，緩解癥狀。嚴重的患者，可遵醫(yī)囑服用維生素B族等營養(yǎng)神經的藥物，加以緩解。

心里一有事就睡不著，可能與植物神經紊亂有關，可服用B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的。考慮到你的癥狀是失眠的表現，睡眠質量降低和睡眠不夠充足，會造成記憶力、注意力不集中等。在睡覺之前要放松心情，調整自身心態(tài)。平時可以吃一些食物來預防，如牛奶。