10歲兒童吃哪種鈣片好？問(wèn)

10歲的兒童如果缺鈣，可以吃含有維生素D的鈣片，維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。另外，可以多吃含有鈣的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品、鯽魚(yú)等。要讓孩子多曬曬太陽(yáng)，到戶外適當(dāng)參加活動(dòng)。

建議選擇含有維生素D的鈣劑，可以在春天與秋天選一個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)充，盡量晚上睡前吃鈣片，傍晚時(shí)鈣最易吸收。平時(shí)飲食上應(yīng)該加強(qiáng)高蛋白食物和富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等，并且讓孩子多曬太陽(yáng)，可以提高自身維生素D的合成，同時(shí)促進(jìn)鈣的吸收。