跑步頭暈怎么辦？問(wèn)

跑步頭暈考慮由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、貧血等原因引起，由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，血濃度降低導(dǎo)致，可口服葡萄糖補(bǔ)充體力，補(bǔ)充適量的鐵劑、葉酸、維生素B12等，可緩解跑步后頭暈，若頭暈的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

跑步頭暈多是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，同時(shí)低血糖、跑步呼吸節(jié)律不正確等也可導(dǎo)致跑步頭暈。跑步前做好熱身準(zhǔn)備，跑步中調(diào)整呼吸的頻率，避免錯(cuò)誤屏氣，導(dǎo)致體內(nèi)供氧不足，跑步后慢慢行走一段時(shí)間，不可立馬躺下休息。